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应对夏季疲劳，专家给出四点建议
摘要：1.保护消化系统。避免吃一些苦寒的食物，如冰西瓜、特浓的绿茶等。夏天解乏，可以喝一些冬瓜汤、绿豆粥等具有清热解暑作用的食物。2.心态要平和，情绪要稳定。3.遵循“夜卧早起”的生活习惯，午睡以30分钟至1小时为宜......
1.保护消化系统。避免吃一些苦寒的食物，如冰西瓜、特浓的绿茶等。夏天解乏，可以喝一些冬瓜汤、绿豆粥等具有清热解暑作用的食物。
2.心态要平和，情绪要稳定。
3.遵循“夜卧早起”的生活习惯，午睡以30分钟至1小时为宜。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
4.全身按摩感轻松。感觉非常疲劳的时候，可做个全身按摩，消除疲劳。
